Perlu anda ketahui bahwa dalam darah kita terdiri dari beberapa unsur. Salah satunya adalah lemak. Nah, salah satu jenis lemak yang mengalir di dalam darah manusia adalah trigliserida. Secara normal jumlah trigliserida yang terdapat dalam darah adalah sebesar 150 mg/dl. Lebih dari itu cukup berbahaya apalagi bila kadarnya sangat tinggi (lebih dari 500 mg/dl). Akibat yang terjadi bila kadar trigliserida tinggi adalah mengentalkan darah, penyumbatan pembuluh darah yang akhirnya menjadikan peredaran darah tidak lancar. Apabila hal ini dibiarkan terus menerus maka akan memicu terjadinya stroke dan penyakit jantung koroner. Untuk menghindari hal itu maka cara mengobati trigliserida tinggi adalah sebagai berikut :
Mengendalikan berat badan
Berat badan yang tidak ideal terutama yang mengalami obesitas merupakan sumber berbagai penyakit, salah satunya adalah trigliserida yang tinggi. Maka menurunkan berat bisa menurunkan kadar trigliserida.
Mengkonsumsi lemak sehat
Kebanyakan lemak yang berasal dari hewani merupakan lemak yang tidak baik bila berlebihan. Maka dianjurkan mengkonsumsi lemak nabati agar kadar trigliserida dapat dikendalikan.
Mengurangi konsumsi makanan dari tepung
Makanan dari tepung merupakan jenis karbohidrah yang dapat meningkatkan kadar trigliserida.
Hindari minuman keras
Kalori yang tinggi pada minuman keras merupakan sumber peningkatan trigliserida dalam darah manusia.
Berhenti merokok
Merokok dapat mengakibatkan peningkatan lemak jahat yang ada dalam tubuh kita.
Berolah raga secara rutin
Olah raga akan membakar lemak yang ada dalam tubuh kita disamping akan meningkatkan kebugaran tubuh.
Itulah beberapa cara mengobati trigliserida tinggi secara alami.
» Read More...
